美しい顔メイキング講座 〜魅力的な顔の表情を生み出すマインド〜 最終回（全３回シリーズ）
やっぱり大切なのは心！勝敗の分かれ目は心がけ次第です。
心がけとしては、相手の目を見て話をしたり、聞いたりするというの実践しようとする気持ちが大切です。決して睨みつけるのではなく、昔から言われているように「目は口ほどに物を言う」という事ですから、相手の気持ちを理解しようと努める真剣な表情とでも説明したら分かりやすいでしょうか。
実は、魅力というのは内面からも、かもし出されるものなのです。ステキだと感じるインプレッションは、わざとらしくない自然な優しい心から発せられるオーラのようなものだからです。
相手に安心感を与えるような魅力的な顔を手に入れるのには、まず自分自身が安心する（＝自信を持つ）ことです。出来ないと諦めずに、魅力的なスマイルでコンプレックスを克服していきましょう。
ある統計では、自分の容姿に自信があると答えた人は18％弱だそうです。気持ちの持ちようで「表情筋」トレーニングの成果にも違いは現れてきますから、心と体のエクササイズで美しい顔になりましょう！
※なりたい顔を思い描いて、気持ちを盛り上げましょう。ほらもっと！テンションを上げて♪
※この記事は『copyright © 2005 ミツエモンの博識ブログ 〜美しく年を重ねるための暮らし文化歴史雑学入門ページ〜』より継承しました。
心がけとしては、相手の目を見て話をしたり、聞いたりするというの実践しようとする気持ちが大切です。決して睨みつけるのではなく、昔から言われているように「目は口ほどに物を言う」という事ですから、相手の気持ちを理解しようと努める真剣な表情とでも説明したら分かりやすいでしょうか。
実は、魅力というのは内面からも、かもし出されるものなのです。ステキだと感じるインプレッションは、わざとらしくない自然な優しい心から発せられるオーラのようなものだからです。
相手に安心感を与えるような魅力的な顔を手に入れるのには、まず自分自身が安心する（＝自信を持つ）ことです。出来ないと諦めずに、魅力的なスマイルでコンプレックスを克服していきましょう。
ある統計では、自分の容姿に自信があると答えた人は18％弱だそうです。気持ちの持ちようで「表情筋」トレーニングの成果にも違いは現れてきますから、心と体のエクササイズで美しい顔になりましょう！
※なりたい顔を思い描いて、気持ちを盛り上げましょう。ほらもっと！テンションを上げて♪
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美しい顔メイキング講座 〜魅力的な顔の表情を生み出すトレーニング〜 第２回（全３回シリーズ）
「表情筋」を鍛えるトレーニング方法でストレスも解消しましょう！
額と眉の筋肉（やり過ぎはシワの原因になります）、目の周りの筋肉、頬の筋肉、そして口周りの筋肉を鏡の前などで数分間動かして見てください。良く分からない人は、次のエクササイズを繰り返して変身しましょう。老化防止の効果も期待できます。
笑っている時の顔 → 普通の顔 → 怒っている時の顔
この流れをランダムに数回繰り返す事によって、「表情筋」が確実に鍛えられます。
この他に、ビックリした時の顔や酸っぱい時の顔、表情豊かな人の真似をしてみるのも良い方法です。顔のマッサージにもなり効果的です。突っ張った感がある場合には、疲れが溜まっている可能性が高いので、ときほぐすように血液の流れに沿ってリラックスさせてください。
次回は精神論、「心がけ」について説明しますので、お楽しみに。
※割り箸や棒をくわえてエクササイズしようと言われたりしていますが道具を使う必要はありません。勿論、使いたい人は使ってください。
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額と眉の筋肉（やり過ぎはシワの原因になります）、目の周りの筋肉、頬の筋肉、そして口周りの筋肉を鏡の前などで数分間動かして見てください。良く分からない人は、次のエクササイズを繰り返して変身しましょう。老化防止の効果も期待できます。
笑っている時の顔 → 普通の顔 → 怒っている時の顔
この流れをランダムに数回繰り返す事によって、「表情筋」が確実に鍛えられます。
この他に、ビックリした時の顔や酸っぱい時の顔、表情豊かな人の真似をしてみるのも良い方法です。顔のマッサージにもなり効果的です。突っ張った感がある場合には、疲れが溜まっている可能性が高いので、ときほぐすように血液の流れに沿ってリラックスさせてください。
次回は精神論、「心がけ」について説明しますので、お楽しみに。
※割り箸や棒をくわえてエクササイズしようと言われたりしていますが道具を使う必要はありません。勿論、使いたい人は使ってください。
※この記事は『copyright © 2005 ミツエモンの博識ブログ 〜美しく年を重ねるための暮らし文化歴史雑学入門ページ〜』より継承しました。
美しい顔メイキング講座 〜魅力的な顔の表情を生み出す３大原則〜 第１回（全３回シリーズ）
魅力的な自信が持てる顔になりましょう！
大原則� ー�然なスマイル
大原則�◆）�かな表情
大原則�� 相手の目を見る
ポイントは、誰にでも出来るトレーニングと心がけです。トレーニング方法はいわゆる「表情筋」を日々使うようにして鍛える事です。運動不足になりがちな顔に少し刺激を与えてあげましょう。詳しくは次回の『美しい顔メイキング講座 〜魅力的な顔の表情を生み出すトレーニング〜』をお楽しみに。
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大原則� ー�然なスマイル
大原則�◆）�かな表情
大原則�� 相手の目を見る
ポイントは、誰にでも出来るトレーニングと心がけです。トレーニング方法はいわゆる「表情筋」を日々使うようにして鍛える事です。運動不足になりがちな顔に少し刺激を与えてあげましょう。詳しくは次回の『美しい顔メイキング講座 〜魅力的な顔の表情を生み出すトレーニング〜』をお楽しみに。
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